Gợi ý mâm cơm đầy đủ dinh dưỡng

Gợi ý các mâm cơm hấp dẫn dành cho gia đình, vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng

Mỗi ngày lăn tăn suy nghĩ vật lộn với câu hỏi “hôm nay ăn gì? khiến chị em nội trợ chán nản. Xem ngay gợi ý 7 mâm cơm ngon lành để đổi món không nhàm chán

Mâm số 1:

Thực đơn kết hợp giữa:

- Tôm ram mặn

- Khổ qua xào trứng

- Canh chua nghêu

- Salad 

Đây là thực đơn thanh mát giúp gia đình giải nhiệt trong những ngày nắng nóng, oi bức. Ngoài ra, đây cũng được xem là mâm cơm giúp giải ngán sau những ngày ăn quá nhiều món ăn lặp đi lặp lại nhàm chán.

Mâm số 2:

Thêm một gợi ý cho mâm cơm hấp dẫn hôm nay gồm có: 

- Canh chua cá hú

- Mực nhồi thịt chiên giòn

- Đậu cove cà rốt xào bò

- Salad rau xanh. 

Chỉ cần thực hiện tầm 45 phút là bạn đã có thể thực hiện thành công mâm cơm ngon khỏe này cho gia đình mình rồi. Chắc chắn gia đình bạn sẽ rất bất ngờ về khả năng nấu nướng này của bạn đấy. 

Mâm số 3:

Một gợi ý nữa mà Barona muốn giới thiệu đến bạn đó là mâm cơm giàu dinh dưỡng và chế biến cực dễ dàng dưới đây: 

- Canh khoai mỡ tôm tươi

- Thịt kho tàu

- Cải thìa cháy tỏi

- Dưa giá

Thực đơn của mâm cơm này khá đơn giản nhưng không kém phần hấp dẫn nhờ tô thịt kho tàu thấm vị kết hợp cùng canh khoai mỡ mát lành thêm vào dưa giá giúp kích thích khẩu vị của gia đình. 

Mâm số 4:

Nếu gia đình bạn có bé nhỏ thì hãy tham khảo ngay thực đơn này nhé:

- Đuôi heo hầm củ sen táo tàu

- Cánh gà chiên nước mắm

- Rau muống trộn thịt bò

- Salad

Cánh gà chiên giòn giòn thấm vị nước mắm sẽ là món ăn khoái khẩu của bé nhà tuy nhiên bạn đừng lo nhiều dầu mỡ vì ngoài cánh gà chiên thì còn có món đuôi heo hầm củ sen táo tàu thanh mát và bổ dưỡng để cân bằng khẩu vị cả nhà đấy. Chà chà, chỉ cần nhìn thôi cũng đủ thấy thèm rồi đấy. Nguyên liệu và công thức thực hiện cũng khá dễ dàng nên là bạn có thể bắt tay thực hiện mọi lúc. 

Mâm số 5: 

Một thực đơn chuẩn vị 3 miền sẽ bao gồm những gì nhỉ? Dưới đây là mâm cơm giúp bạn nấu cơm nhanh chóng mà không mất quá nhiều thời gian. Thực đơn này phù hợp khẩu vị cả 3 miền Bắc - Trung - Nam luôn đấy nhé:

- Cá chép nấu ngót

- Đậu hũ nhồi thịt xốt cà chua

- Đậu hà lan xào tôm 

- Salad

Mâm số 6:

Món cá kho tộ chuẩn vị ngày nào nay đã được kết hợp đôi chút để tạo nên sự mới mẻ và hấp dẫn hơn. Đây cũng được xem là một gợi ý bữa cơm nhanh gọn đơn giản nữa cho bạn trổ tài. Chỉ nhìn mâm cơm thôi cũng đủ nhớ nhà rồi. Mâm cơm gồm có : 

- Canh lagim sườn heo

- Cá bớp kho tộ

- Xà lách xoong xào tôm

- Dưa leo

Mâm số 7:

Cuối cùng nhưng không kém hấp dẫn, thực đơn nhanh gọn trong 30 phút thực hiện dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời để bạn đổi vị món ngon cho gia đình. Thực đơn này vừa có sự bổ dưỡng từ thịt ếch vừa có sự thanh mát từ rau xanh, bên cạnh đó là sự cân bằng giữ hàm lượng đạm và chất xơ, tốt cho cơ thể.

- Canh nấm thịt viên

- Ếch xào sả ớt

- Tôm xào ớt chuông 

- Salad bơ cam

Bên cạnh các mâm cơm mà Barona vừa gợi ý trên thì bạn có thể mix các món ăn lại với nhau để tạo ra các mâm cơm mới hấp dẫn và phù hợp với khẩu vị của mình nhé. Chúc các bạn thực hiện thành công!